Guider om vibrationsplattan
Börja med guiden om bluff om du undrar om plattan fungerar, och med säkerhetsguiden om du är gravid, har pacemaker eller nyligen blivit opererad. Är du redo att välja modell? Gå till bästa vibrationsplatta för hemmet, där VirtuFit Fitness är förstaval för 1 999 kr.
Det här kan du läsa
Välj guide efter vad du undrar över just nu. Undrar du om plattan fungerar tar du bluff-guiden och fördelar-guiden. Är du osäker på om det är säkert för dig tar du säkerhetsguiden först, och hundguiden om det gäller en fyrbent familjemedlem. Vill du komma igång och träna finns tre guider som bygger på varandra: träning, övningar och träningsprogram.
Är vibrationsplatta bluff?
Plattan är bluff som mirakelkur men fungerar som träningsredskap hemma. Guiden går igenom en pilotstudie med 26 kvinnor och varför Dalarna-professorn Wim Grooten säger att det är träningen som gör jobbet.
Läs guidenFördelar och nackdelar med vibrationsplatta
Vad som är belagt för styrka och balans hos otränade och äldre, vad som är svagt underbyggt, och hur du kommer igång med 10 till 15 minuter, 2 till 3 gånger i veckan.
Läs guidenTräna med vibrationsplatta
Första passet är 10 minuter med 4 till 5 övningar. Du får uppvärmning, knäböj- och plankatips och en lista på när du ska avbryta.
Läs guiden10 vibrationsplatta-övningar du kan börja med
Tio övningar med antal och tid, till exempel knäböj 3 × 12 till 15 och planka 3 × 30 till 60 sekunder, och hur du placerar fötterna.
Läs guidenTräningsprogram för vibrationsplatta
Ett färdigt schema: 5 till 10 minuter och 2 till 3 pass i veckan i början, sedan upp mot 15 till 20 minuter per pass.
Läs guidenVibrationsplatta och viktnedgång
Plattan ensam ger ingen belagd viktnedgång. Här står vad som räknas och hur du använder plattan till aktiv träning.
Läs guidenBiverkningar och säkerhet med vibrationsplatta
Gravid, pacemaker eller akut blodpropp betyder att du låter plattan stå. Guiden listar övriga tillstånd och rimliga pass: 10 till 15 minuter i början, högst 20 minuter.
Läs guidenVibrationsplatta för hund: vad gäller
Ett tillfälle hos hundrehab kostar 150 till 175 kr, en egen hundbänk 29 865 kr. Guiden förklarar vilka hundar plattan används till och när veterinären ska säga ok först.
Läs guiden
Prisdatum och annonslänkar för guiderna
- Priser från butikernaPriserna gäller 15 oktober 2026 och är ordinarie priser inklusive moms. Kontrollera dagspriset i butiken innan du köper.
- Provision vid köpVi får provision om du köper via en annonslänk. Det påverkar inte ditt pris.
- KontaktFrågor eller rättelser: [email protected]